以前 ， 只有少數有錢人能吃起肉 ， 窮人只能吃的起素菜 。后來 ， 富人吃出了“三高” ， 改吃素食 ， 窮人才吃得起肉 ， 結果跟著患上了“三高” ， 又要改吃素食 ， 真是十年河西十年河東 ， 這里介紹加速脂肪代謝的方法 ， 也就是減肥 。
1.“擁抱”綠茶
綠茶不僅能抗癌 ， 還能加快新陳代謝 。研究結果表明 ， 每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人 ， 新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4% 。
也就是說 ， 每天多燃燒60卡路里熱量 ， 一年減掉6磅脂肪！這大概是因為綠茶含有兒茶酸 ， 兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平 ， 而降腎上腺素能加快新陳代謝速度 。
2.堅持力量練習
力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一招 。運動生理學專家認為 ， 運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當于燃燒等量脂肪的9倍 。力量練習能有效提高人體靜止時的新陳代謝速度 ， 即使你坐著不動 ， 也能燃燒更多的脂肪 。
而且 ， 當你做完力量練習后 ， 身體會迎來一個新陳代謝的高峰：內循環高速運行 ， 并將持續兩個小時 。如果你沒時間做力量練習 ， 那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯臥撐、引體向上或是踩登山機吧 。這些運動都不需要太多時間 ， 每種做上10組 ， 你一定會覺得投入的時間很值得 。
3.多吃香蕉
香蕉里含有豐富的鉀元素 ， 鉀能通過調節體內水的平衡 ， 來加快新陳代謝速度 。如果你的身體缺水 ， 新陳代謝速度就會降下來 ， 脂肪燃燒就會減少 。每天 ， 要確保攝入2000毫克的鉀 ， 而一個香蕉中含有450毫克 ， 一杯牛奶含有370毫克 ， 一只橘子中含有250毫克 。
【加速脂肪代謝的方法有哪些】以上就是加速脂肪代謝的方法的介紹 ， 其實 ， 精神壓力大也有可能導致肥胖 ， 也就是人體脂肪含量高 ， 因此 ， 精神減壓也是加速脂肪代謝的方法之一 。肥胖其實也是一種病 ， 肥胖的人患心臟病 ， 心腦血管疾病等疾病的風險是增加的 ， 因此 ， 控制體重一定程度上有利于健康 。

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