五禽戲不知道大家對于它的了解有多少 ， 現在很多人都是特別重視身體的健康的 ， 對于一些養生的內容就會特別的關注 ， 在平時也會經常鍛煉自己的身體 ， 五禽戲就能夠很好的提高我們身體的素質 ， 讓身體更健康 ， 延年益壽的效果都是特別好的 ， 五禽戲的好處還有很多 ， 今天我們來分享一下吧 。五禽戲是東漢名醫華佗創立的 ， 模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作 ， 來鍛煉自己的身體 ， 通過模仿不同動物的動作 ， 能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛煉到位 ， 今天我們就來看看五禽戲的好處 。
五禽戲
五禽戲由東漢末年名醫華佗創立 ， 以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態來鍛煉身體的一種體育鍛煉方法 。它通過模仿虎的兇猛撲動、鹿的伸展頭頸、熊的沉穩走爬、猿的機靈縱跳、鳥的展翅飛翔等一系列動作 ， 達到增強心肺功能、強壯腰腎、滑利關節、提高身體素質、延年益壽的目的 。因本套動作形象生動 ， 簡便易學 ， 適合于不同年齡、職業、性別的人選擇鍛煉 。《莊子？刻意》中說：“……熊經鳥伸 ， 為壽而已矣 。”
鍛煉時要求輕松自然、精神集中、氣沉丹田、動作形象生動 。對于患有高血壓、青光眼、腦動脈硬化者不宜練“猿戲”中的倒懸式 。急性疾病及嚴重器質性疾病忌練本法 。
現代醫學研究證明 ， 五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式 。它能鍛煉和提高神經系統的功能 ， 提高大腦的抑制功能和調節功能 ， 有利于神經細胞的修復和再生 。它也能提高人體的肺功能及心臟功能 ， 改善心肌供氧量 ， 提高心臟排血力 ， 促進組織器官的正常發育 。同時還能增強腸胃的活動及分泌功能 ， 促進消化吸收 ， 為機體活動提供養料 。
經常練習五禽戲對人體健康大有裨益 。每種練習 ， 所起的功效有所側重 。
虎戲 ， 經常練習能使人強筋健骨 ， 精力旺盛;可以增強人體肝膽的疏泄功能 ， 對糖尿病等內分泌疾病有較好的輔助治療效果 。
鹿戲 ， 經常練習能增強體力 ， 益腎固腰;適合中老年人長期練習 ， 對關節炎等結締組織疾病效果較好 。
猿戲 ， 經常練習能使頭腦靈活 ， 增強記憶力 ， 可以悅心情、暢心志 ， 改善心悸、心慌、失眠、多夢、盜汗、四肢發冷等癥狀 。
熊戲 ， 經常練習能增進消化 ， 促進睡眠 ， 增強脾的運化功能 ， 使不思飲食、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等癥狀得以改善 。