“左右養生法則”給你健康好身體 _給你

“左右養生法則”給你健康好身體
“左右養生法則”給你健康好身體
人體從頭到腳都存在著“左右法則”，了解它，對我們的健康起著重要作用。
【“左右養生法則”給你健康好身體】 鼻孔：堵車時，試試一個鼻孔出氣
當人在情緒波動時，多半用右鼻孔呼吸，用右鼻孔去聞東西時，往往對氣味的印象也更好；而在情緒穩定或者犯困時，則多依賴左側鼻孔；左鼻孔具有很強的判斷力，辨別氣味會更準確。另外，很多人都不知道，人的兩個鼻孔并不是同時呼吸，而是輪流進行的，約每4個小時輪換一次。有意識地用兩個鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，還可幫你從肺底部排出大量廢氣和雜質。方法：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘，然后輪換。下次開車遇到堵車時，不妨一試，能很好提高你的駕駛警覺性。
耳朵：左耳聽力好，右耳記話牢
左耳擅長辨別帶有感情色彩的聲音，右耳則對聽到的信息會轉入左腦進行處理，而左腦的記憶力比右腦好。因此，聽音樂時不妨把音箱放在左側；練習英語聽力時，音箱最好放在右側。打開手機時，盡量兩只耳朵換著接聽，既能避免長期抬臂引起的手臂韌帶和關節不適，也能避免一側耳朵過度疲勞。
眼睛：左眼懶，右眼勤
研究顯示，人一般都是右眼大于左眼，而且右眼的使用頻率比左眼高一倍，約65%的人主要用右眼，32%的人主要用左眼，只有3%的人雙眼不分主次。主要使用右眼的人，90%的視覺任務都靠右眼完成，另一只眼則起輔助作用。因此，很多人的近視都是從右眼開始的，看書寫字時，可以適當的捂住右眼，讓它休息一會兒，用左眼來看。
大腦：“左右開弓”最練腦
左腦是知性腦，偏向用語言、邏輯進行思考；右腦則是藝術腦，以圖像和感性進行思考。左右腦以每秒10億位的速度彼此交流。調查顯示，全世界約有八成人思考時傾向于使用左腦，而右腦難以插手，能力日漸喪失。如果左腦負擔過重，會引起手腳冰涼、抑郁、偏頭痛等20多種疾病。要保證左右腦均衡使用，最好經常“左右開弓” 。比如，開車時自動、手動擋調換，上班走走新路，用反手寫字等。此外，學新歌有助于擴展記憶，學樂器更是對右腦的超級挑戰。做簡單計算時，最好用心算，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。
手：“右撇子”也要練左手
多數人右手比左手有力，卻沒有左手溫度高。右手靠視覺來指導，而左手靠感覺來指導。另外，“左撇子”大腦是兩個半球交流頻繁，使他們比常人聰明，但也容易情緒化，易發火，自體免疫系統較差，易患氣喘、偏頭痛等。人們應多活動自己少用的那只手，比如“右撇子”多用左手接電話，可挖掘大腦潛能。除此之外，健身也要照顧到身體左右平衡。如果平時運動常用右手，左手就要多加強力量訓練，老人可以學“左書”，用左手練毛筆字效果更佳，還可以用左手持拍顛乒乓球、用左手掌推墻等。

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