養生常識教你如何保持重要臟器的健康( 二 ) _臟器

胰腺
除了不抽煙、保持正常體重和體育鍛煉之外，還要多攝入膳食纖維豐富的食物，以降低患胰腺癌的風險。
保護記憶力的5種方法
除遺傳基因外，阿爾茨海默病（即老年癡呆癥）與生活方式、大腦鍛煉有很大關系。以下方法可提高記憶力，降低阿爾茨海默病的患病風險。
運動
輕度體育鍛煉能對抗大腦萎縮、記憶力喪失和阿爾茨海默病，越早開始鍛煉，效果越早顯現。
水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有大量抗氧化劑和抗炎物質，保護大腦免受損害。
降低患病風險
心臟病、糖尿病、高膽固醇、肥胖與阿爾茨海默病密切相關。年輕時加強鍛煉和控制飲食可起到有效的預防作用。
文化活動
參加文化活動可保護記憶。渴望學習新知識，有創造性思維可推遲阿爾茨海默病的發生。
復雜工作
從事復雜工作，如勸服、指導、監督管理，或處理復雜數據可降低人們患阿爾茨海降低患病風險默病的概率。
解讀幾種常見草藥及食物功效
葡萄酒可促進心血管系統健康
法國人常吃高脂肪食品，而心臟病的發病率卻很低，壽命也比很多發達國家的人均壽命長。這其中的奧妙在于法國人習慣適量喝點葡萄酒。葡萄酒富含蛋白質、糖類、維生素、礦物質等多種營養元素，具有降低血脂、軟化血管、促進血液循環、防治心血管病等功效。
適量飲用葡萄酒還具有抗衰老和美容的作用，受到愛美女士的追捧。在法國，素有“飯后一杯酒，醫生不登門”之說法。法國的奧克地區是世界3大葡萄酒產區之一，盛產的葡萄達50多個品種，是世界上葡萄品種最全的地區之一。下面介紹幾種當地名酒。
1、蔚森霞多麗干白葡萄酒：有青蘋果和菠蘿的果香味，口感清新、飽滿
2、優選赤霞珠高級干紅葡萄酒：口感清新，果味濃郁、飽滿，味道純正
3、歌易達自由精神干紅葡萄酒：有青菠蘿和梨的果香味，口感清爽，雅致
4、珍藏系列霞多麗白葡萄酒：口感飽滿，順滑，回味悠長
5、泰瑞美諾梅露席拉高級干紅：果味新鮮多種果香混合葡萄酒
常見草藥的治療功效
薄荷：
可緩解胃絞痛和減輕腸易激綜合征的癥狀，薄荷油還可以作為止痛劑。鮮薄荷葉水，可加速唇皰疹的愈合。或把沾了橄欖油的碎薄荷涂抹在皰疹處，幾個小時換一次即可。
迷迭香：
可增強腦部血液循環，保護腦細胞，可有助于阿爾茨海默病的治療。
牛至：
一直被認為有抗氧化特性。其葉子和花枝具有防腐作用。它含有多種天然藥物成分，包括抗菌的香芹酚，在抵御化學物質對人體損害方面有顯著功效。

養生常識 教你如何保持重要臟器的健康( 二 )

猜你喜歡

養生常識教你如何保持重要臟器的健康( 二 )