專家指出，秋天如果服用中藥，可以適當加上酸溫之藥，如芍藥、烏梅之類，以順秋降之氣；到了秋末初冬季節，則可以吃些牛、羊、雞、狗等溫性的肉類，也可飲少許醇酒，以助腎氣，活血通脈 。
專家強調，人生活在天地之間，自然界的氣候變化與人體互相交感，人體本身就是一個自然界的小縮影 。根據自然界四時陰陽的消長，季節氣候的特點，實行適當的調養，使人的陰陽始終處于一種動態平衡的狀態，以達到養生防病、益壽延年的目的，這即是“秋冬養陰”的真諦所在 。
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