7、偏用出息，可治腫結沉重、身體枯瘠、痰飲脹滿、飲食不消、腹痛下痢等病 。偏用入息，可治憎寒壯熱、支節皆痛、身體虛懸、肺閉脹急、嘔逆氣急等病 。
8、吹、呼、嘻、呵、噓、（口+四）六種息（或作氣）治五臟諸病 。六種息與臟腑的關系為“心配屬呵腎屬吹，脾呼肺（口+四）圣皆知，肝臟熱來噓字至，三焦壅處但言嘻 。”（俗稱六字訣）
9、上息治沉重，下息治虛懸，滿息治枯瘠，焦息治腫滿，增長息治羸損，減壞息散諸陰膜，暖息治冷，冷息治熱，沖息治壅塞不通、癥結腫毒，持息治戰動不安，和息通治四大（地水火風）不和，補息補虛乏 。善用此十二息，可以遍治眾患 。
禪定何以對養生有重要作用？我們可用中醫的觀點來加以解釋 。如我國中醫的圣典《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來！”（《素問？上古天真論》） “邪之所湊，其氣必虛 。”（《素問？評熱病論》）“正氣存內，邪不可干 。”（《素問？刺法論》）說明精神的安定、和諧與正氣在抵抗疾病及延年益壽方面的重要性 。而佛教“氣功”可以怡情養性，做到精神內守，恬淡虛無，從而能最大限度地調動人體的自我調節、再生能力與免疫能力 。
總結：佛教的禪定講究的是心靜，靜下心來參透佛義 。在日常生活中，我們養生講的就是要心靜，心靜下來了，自然不會著急煩躁，抑郁寡歡，心里健康了，身體也會跟著健康起來 。讓我們都來學習一下佛教的養生之道吧 。

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