專家提醒十月養生民諺勿盲從 _民諺

夏秋交替，免不了會讓人們感受到一些不適應。身體經歷一個夏天的濕熱積累了濕濁、毒素，使人抵抗力下降;接踵而至的冷空氣，使一些胃腸道疾病、呼吸道疾病和心腦血管疾病高發……為安度秋季，以健康的身體迎接冬天，人們對養生十分關注，因此也留下不少民諺、民俗，比如“春捂秋凍”、“貼秋膘”、“秋季養肺，要以肺補肺”、“秋冬養陰，要滋陰”等。殊不知，這些俗理兒都要因人而異，切不可照搬照套。
呼吸道篇不宜民諺：以肺補肺
適應環境防呼吸道疾病
【專家提醒十月養生民諺勿盲從】專家解讀：中醫確實有取類比象的養生理論，認為可以通過“以形補形”的方法來改善原有病灶或是預防相對應器官的發病。秋季氣候干燥，呼吸系統疾病多發，養肺就成為人們“想當然”的做法。其實，健康的人沒有必要對肺進行飲食或藥物調補，日常起居注意一些就可以了。
秋季感冒多為“傷風” ，是一種常見的呼吸道疾病。人們應該根據天氣冷暖變化適時增加衣服，避免風寒侵襲；并通過適當鍛煉、保持充足的睡眠時間來提高機體的免疫機能。
支氣管哮喘等過敏性疾病除了要遠離致病原之外，還要注意保持空氣濕潤。慢性呼吸道疾病患者的居室要多開窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮。室內濕度的調節則可通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話，可以使用加濕器。
心腦血管篇不宜民諺：貼秋膘
患者秋季鍛煉宜選晚飯后
專家解讀：貼秋膘是中國民間的一個傳統，認為夏季之后，人們應該多吃肉類，增加營養、儲備脂肪，以備過冬御寒。但是這個傳統適用于過去以谷類為主的單一、匱乏的食物條件，現在生活中食物種類多，人們攝入的脂肪、蛋白質含量并不低，沒有“貼秋膘”的必要了。而且，對于心腦血管患者來說，更不宜“貼秋膘” ，導致疾病發作。
秋季早晚寒涼，變冷的空氣容易導致血管收縮，威脅心腦血管疾病患者的健康。因此，心腦血管患者秋季不宜晨練。
專家建議，老年人和心腦血管患者鍛煉最好在晚餐之后，如果是上午活動，也盡量晚一些，以減少心腦血管發病風險。

專家提醒 十月養生民諺勿盲從

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