相信很多女性朋友到了冬天都會遇到手腳冰涼的問題，那么你知道手腳冰涼的原因是什么嗎？手腳冰涼又該怎么樣去調理呢？一起來跟小編全面解析下手腳冰涼吧！
【手腳冰涼是怎么回事】
*心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位 。
*體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低 。
*血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷 。
*交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒 。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起 。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失 。
*血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象 。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰 。
*壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖 。
*衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷 。
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷 。
手腳冰涼怎么調理
手腳冰涼怎么辦，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 。
攻略1：勤運動.勤甩手
建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 。
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節能力 。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾Y，皆可幫助血液循環 。
攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠 。
攻略3：多吃含煙堿酸的食物

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