養生常識常見生活小常識( 二 ) _小常識

71，吃海鮮不宜喝啤酒.72，吃魚能保持血管年輕.
73，魚刺卡喉不宜醋療.74，膽固醇高者少吃魷魚.
75，海蜇皮能治高血壓.76，食肉過多對身體有害.
77，骨折初期不宜喝骨頭湯.78，燉雞湯不要先放鹽.
79，發燒時不宜食用雞蛋.80，茶葉蛋不宜多吃.
81，饅頭比米飯更益補鋅.82，煮粥和燒菜不能放堿.
83，粽子的營養全面.84，飯菜不宜"趁熱吃".
不可不知的養生常識
1、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
2、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9、睡前三小時不要吃東西.會胖
10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不會來
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量
19、 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前.生產完后，更年期
31、抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關

養生常識 常見生活小常識( 二 )

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