教你梅雨季節如何養生( 三 ) _梅雨

梅雨季節鍛煉要注意什么
梅雨時節，氣壓比較低，人體血液內的含氧量相對較低，體質不好的人就會覺得有些憋悶，似乎有一種氣不夠吸的意思。尤其是原來就有高血壓、心臟病或哮喘等疾病的患者，這種感覺會更明顯。所以，這樣的季節我們要特別注意適當運動。
由于經常下雨，早晚鍛煉不很方便。其實不然，只要我們心里高度重視，養成習慣，哪里都是鍛煉的機會。例如：不坐電梯，走樓梯;少騎車，多走路;在家里的地板上認真做幾十個俯臥撐;甚至看了會電視之后，站起身，認真地扭扭脖子，這些都是鍛煉。
對于那些本來就有疾病的人群來說，一定要在醫生的指導下，選擇適合自己病情的運動項目，循序漸進地進行，不要急于求成，否則就會欲速而不達，甚至會加重病情或者出現意外。同時應該注意，高溫高濕的環境里運動，出汗一般都比較多，運動之后，要及時擦汗，及時補充水分，有條件的應該更換衣物，避免汗出當風，防止感冒。

教你梅雨季節如何養生( 三 )

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