【高原旅游需要注意的健康細(xì)節(jié)】 高原旅游需要注意的健康細(xì)節(jié)
高原旅游需要注意的健康細(xì)節(jié)
注意保暖 ， 高原的晝夜溫差非常大 ， 而且早、晚氣溫偏低 。一般海拔每升高1000米 ， 溫度降低6℃ ， 一定要注意保暖 ， 即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套或毛衣 。另外 ， 保持身體的干燥也很重要 。
高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害眼睛 ， 應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡 。高原有很多冰雪環(huán)境 ， 冰雪地及水面會(huì)反射很強(qiáng)的太陽(yáng)光 ， 在陽(yáng)光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環(huán)境中數(shù)小時(shí) ， 即可造成雪肓 。所以 ， 在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)一定要帶雪鏡 ， 或者至少是可以濾過(guò)紫外線的好的墨鏡 。雪肓?xí)斐蓵簳r(shí)性失明 ， 輕微的癥狀是：對(duì)光線敏感不停眨眼 ， 眼中似有沙子 ， 疼痛 ， 眼睛發(fā)紅 ， 不停的流淚 。若發(fā)生雪肓 ， 應(yīng)以眼藥水清洗眼睛 ， 到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮(zhèn) ， 減少用眼 ， 盡量休息 。良好的休息和舒緩的環(huán)境能及時(shí)緩解雪肓的癥狀 ， 但完全恢復(fù)通常須5～7天 。
高原塵土大 ， 衛(wèi)生條件不好 ， 所以不宜使用隱形眼鏡 。要戴的話 ， 不妨考慮使用用完即棄型的鏡片 。
剛剛上高原的時(shí)候由于氣候干燥 ， 會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂 。所以要帶上防曬霜、潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏 。
帶一些鼻腔外用軟膏和潤(rùn)喉片可緩角干燥帶來(lái)的鼻喉不適 。
小心中暑 ， 高原的陽(yáng)光是很可怕的 ， 尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候 。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等 ， 而且要多喝水 。發(fā)現(xiàn)有人中暑 ， 應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處 ， 抬高頭肩部半躺下 ， 脫掉外衣用水濕潤(rùn)患者內(nèi)衣 ， 不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低 。

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