充足良好的睡眠是保證脂肪肝患者心身健康的重要因素 。睡眠是一種生理需要，是大腦活動的休整期，合理的睡眠是身體健康的一個保證 。雖說不同的人，睡眠時間存在著明顯個體差異，但都以醒來全身舒適、疲勞消除、精力恢復為準 。睡眠可根據季節進行有規律的調節：春夏遲睡早起，秋季早睡早起，冬日早睡遲起，每天睡眠一般不少于8小時 。此外，脂肪肝患者睡眠還要注意以下幾點 。
1.宜注意睡眠姿勢 肝臟的營養與患者睡眠的姿勢密切相關 。因為肝臟位于膈下腹腔右上部，如病人睡眠向左側，肝臟位于腹部動脈的上方，動脈中的血液必須“爬陡坡”上行到肝臟；如病人平臥，肝臟的位置也稍高于腹腔動脈 。這兩種臥位對肝臟疾病的恢復都不利 。因此，脂肪肝患者睡眠宜取右側位，肝臟位于腹腔動脈的下方，動脈血就沿“下坡”流向肝臟，有利于脂肪肝的早日康復 。
2.應有合適而適度的睡眠 臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀 。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性 。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的生理負擔 。臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復 。據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40％；立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80％～85％ 。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給 。但如果對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利于機體的新陳代謝 。所以脂肪肝患者的睡眠應合理而適度 。

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