很多女性氣血不足容易手腳冰涼 ， 特別是到了秋冬季節 ， 過度減肥和體質虛弱的人更加明顯 ， 因為身體儲存的能量不夠 ， 無法提供給身體足夠的熱能 ， 而腳是離心臟最遠的位置 ， 所以很容易導致腳部冰冷 。今天360常識網就來教你怎么解決腳冰涼的問題吧 。
女生腳冰涼是什么原因
循環障礙
1.心臟衰弱 ， 無法使血液供應到身體末梢部位 。
2.貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低 。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱 ， 使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢 ， 也就是人們常說的“末梢循環不良” 。
陽氣不足
中醫認為 ， 手腳冰涼是一種“閉癥” ， 所謂“閉”即是不通 ， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響 ， 致使肝脈受寒 ， 肝臟的造血功能受到影響 ， 導致腎臟陽氣不足 ， 肢體冷涼 ， 手腳發紅或發白 ， 甚至出現疼痛的感覺 。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼癥狀的人群中 ， 女性占絕大多數 。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少 ， 從而引發寒癥 。
疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎 ， 多發生于青年女性 。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性 。
此外 ， 精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群 。
女生腳冰涼該吃什么
平時要多運動 ， 鍛煉 ， 根據天氣穿對應的衣服 ， 注意保暖 ， 避免受涼 ， 體型偏瘦的女生要健康增加體內能量儲存 ， 平時可多喝補充牛奶、豆漿、蜂蜜、紅糖、枸杞、米酒等飲品 ， 吃紅肉、喝雞湯 ， 體質虛寒的女生需要中醫調理 ， 平時可用食補方法來調理自身 ， 冬季可吃羊肉補血氣 ， 平時可多吃堅果、紅棗等益氣溫補的零食 ， 也可以煮粥、做菜時用來當食材使用 ， 當季菜可多吃能補血的 ， 少吃寒性蔬果 ， 每晚要熱水泡腳 ， 有條件或者需要者可以用中藥泡腳 ， 通常有生姜、紅花、艾葉、當歸、黨參等等 。
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