經期是需要特別注意飲食的 ， 經期的飲食一定要避免導致血糖的身高 ， 經期可以吃一些高纖維的食物例如燕麥和全麥面包等 。經期可以多攝入一些鎂元素 ， 因為這樣有利于鎮靜我們的神經并且還能起到調整月經的好處呢 ， 那么經期能吃芹菜嗎？
芹菜是我們常見的一種蔬菜 ， 芹菜的營養非常的豐富 ， 常吃芹菜能夠起到很好的養生功效和保健的作用 ， 芹菜有降低血壓和鎮靜的功效 。
芹菜 ， 屬傘形科植物 。有水芹、旱芹兩種 ， 功能相近 ， 藥用以旱芹為佳 。旱芹香氣較濃 ， 又名“香芹” ， 亦稱"藥芹" 。但是和香菜不是一個種 ， 芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等 ， 同時 ， 具有有平肝清熱 ， 祛風利濕 ， 除煩消腫 ， 涼血止血 ， 解毒宣肺 ， 健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效 。常吃芹菜 ， 尤其是吃芹菜葉 ， 對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益 ， 并有輔助治療作用 。
旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P ， 鈣 ， 鐵 ， 磷等礦物質含量也多 ， 此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分 。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油 ， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌 ， 增加食欲 。特別是老年人 ， 由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥 ， 經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便 。
1、芹菜鎮靜安神
【經期能吃芹菜嗎】從芹菜子中分離出的一種堿性成分 ， 對動物有鎮靜作用 ， 對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮 ， 有利于安定情緒 ， 消除煩躁 。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分 ， 消除體內水鈉潴留 ， 利尿消腫 。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7% ， 可治療乳糜尿 。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分 ， 對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法 ， 它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應 ， 并可引起降壓 。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效 。
4、芹菜養血補虛
芹菜含鐵量較高 。