夏季養肝護肝方法：樂觀情緒很重要 _養肝血中成藥

肝火的旺盛并不是天氣干燥才會容易發生的，夏季的時候也比較容易發生，因為夏季的高溫炎熱，讓很多的人心情變得浮躁，肝氣不舒，肝火也就比較旺盛，這樣還會影響到氣血的運行，也就會威脅我們的健康，引發各種類型的疾病。夏季養肝護肝，樂觀情緒很重要。如果你夏季經常感到煩躁不安的話，那么你真的需要好好養肝了呢。

1. 按時睡覺對于睡覺的時間，不僅只有晚上的時候，中午的睡覺時間也是非常的重要，晚上的時間大概在11點到1點之間，肝臟處在排毒的階段，所以這個時間段必須要熟睡，中午的11點到下午的1點，也是睡眠的重要時間，這個時間段肝臟雖然不排毒，但是和晚上的時間一樣都是骨髓造血的時間，這4個小時血液流經肝臟的最多，有利于肝功能的恢復，所以這些是時間段要把握好睡眠。
睡眠的時間重要，但是不能忽略睡眠的姿勢，因為睡眠的姿勢關乎你的睡眠質量和健康，很多的人睡品比較差，睡眠姿勢比較隨意，更多的人喜歡趴著睡，這樣的睡姿都有可能導致呼吸不暢或者呼吸暫停等睡眠障礙，就會連累到肝臟，因為睡眠的時候處于臥位的姿勢，肝臟會得到更多的血液灌溉，身體的各項機能都處于休息狀態，肝臟的負擔也是最輕的時候，醫學資料顯示，患有睡眠障礙的患者與肝功能損害是成正比的，因為呼吸障礙的時候會引起缺氧和胰島素抵抗，都會造成肝臟的損害，所以一定要保證好睡眠的時間和睡眠的姿勢。
2. 化解不良情緒喜怒哀樂是人們擁有的正常的情緒波動，這種情緒的波動在夏季的時候就顯得尤為突出，夏季的時候本身就會比較煩躁，再加上很多的生活瑣事或者工作中的煩心事，總會讓我們的情緒跌入谷底，這樣的情緒波動都會使得體內的荷爾蒙分泌失去平衡，血液循環就會不暢通，就會影響肝臟的血液供給，使得更多的肝細胞缺血死亡，中醫認為怒是七情之中最傷肝的情緒，會導致肝的疏泄失常，肝氣郁滯，這也就是中醫所說的“憂傷脾，怒傷肝” 。
中醫認為怒是七情之中最傷肝的情緒，會導致肝的疏泄失常，肝氣郁滯,所以當你想要發火的時候一定要強制自己冷靜3秒鐘，再不斷的深呼吸，調整心跳的節奏，幫助自己冷靜下來，也可以在平時自己練習書法，使得心境平靜，做一個樂觀開朗的人，使得肝火熄滅，肝氣正常的生發，從而保證肝臟和身體的健康。

夏季養肝護肝方法：樂觀情緒很重要

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