在水里發生腳抽經時 ， 保持冷靜 ， 吸一口氣憋住！
【游泳時腳抽筋如何緩解】1. 在水里發生腳抽經時 ， 保持冷靜 ， 吸一口氣憋住 。
2. 把抽筋的腳伸直 ， 腳尖盡量往上翹 ， 爭取把筋拉直 。
3. 沒有什么特殊的情況下 ， 1分鐘不到腳就可以恢復正常 ， 可以運動 。這時趕緊游到岸邊把抽經的腳進行按摩讓他完全恢復就好了 。
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