吃枸杞的好處冬天一粒它整年不用再補 _枸杞

在多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，冬季吃枸杞的好處也非常的多，冬季是我們人體進補的好時候，今天小編就教大家吃枸杞來滋補身體，保證你一整年的營養都給補起來。
冬天一粒它整年不用再補
冬天
枸杞配龍眼
冬天，人們將自己裹進厚厚的棉衣中，以助自身陽氣抵御寒冷。
枸杞子能夠平補陽氣，天天服用，特別是和各種粥品搭配，如大棗、龍眼、山藥等。有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。
枸杞的四大功效
1.延緩衰老
枸杞自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子” 。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
2.美白養顏
對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
3.養肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
4.補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
枸杞藥食兩用，在每個季節搭配不同的食物，具有不同功效。它既能補肝腎之陰，可治療腰膝酸軟、雙目干澀、耳鳴，抗衰老，提高性功能;又能補肺胃之陰，可治口鼻干燥，改善皮膚。
當然，不是所有的人都適合服用枸杞，由于它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人最好別吃。
枸杞雖好吃，但由于有藥性，不能過量。每天的合理量是大粒30顆，小粒50顆，體質偏寒要適量減少。不能因為枸杞甜滋滋的，就把枸杞當成小零食。
枸杞雖食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲湯喝。天津藥物研究院副研究員李紅珠答：枸杞含糖量較高，升糖指數也比較高，但也并非糖友的絕對禁忌，只要不過量即可。不過在吃之前一定要咨詢醫生，即使是血糖控制很好，每天也不宜超過20克。
枸杞原是名貴的藥材和滋補品，《本草綱目》記載：久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神……
現在已經是家家戶戶有能買得起，而且很常見了。那您真的會用嗎？吃枸杞滋補可不是簡單的泡水~
先看一下枸杞的等級選擇標準，大家購買的時候不要買到以次充好的東西了：按照寧夏枸杞等級劃分標準，主要是以50克的粒數(大粒的更好)和單粒品相決定的。
貢果級：180~200粒/50克;
枸杞王：220粒/50克;
特優：280粒/50克;
特級：370粒/50克;
甲級：580粒/50克;要求顆粒大小均勻，無干籽、油粒、雜質、蟲蛀、霉變。

吃枸杞的好處 冬天一粒它整年不用再補

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