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飲食誤區 喝咖啡的九大誤區要避免( 二 )

生活百科咖啡


咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率 。
喝咖啡的利弊
喝咖啡的好處
1、咖啡含有一定的營養成分
咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。
2、咖啡對皮膚有益處
咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用 。
3、咖啡有解酒的功能
酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外 。
4、咖啡可以消除疲勞
要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能 。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石
對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40% 。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染 。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類 。
7、咖啡的保健醫療功能
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用 。
8、咖啡對情緒的影響力
實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響 。
喝咖啡的壞處
1、大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力 。
2、大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染 。
3、體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，會使人失眠、手發抖和講話含混不清 。
4、最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡 。
5、咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素 。美國所做的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓 。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯 。
結語：咖啡作為現在人的時尚飲品，它對人體有著諸多的功效，但是由于大部分人對于咖啡認識不清，常常進入喝咖啡的誤區 。其是咖啡師有利有弊的，到底利弊誰大，這個跟個人體質不一樣，所以喝咖啡講究適量，那樣才能讓自己身體更加健康 。

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