當你遇到腿伸直膝蓋疼的現象的時候你肯定會第一時間覺得是運動過度導致的，但這只是其中一個原因，而且平時大部分人為了追求減肥健身的效果都會加大強度，這樣對身體是不好的，而且除了這一個常規原因也有可能是因為你盲目運動導致的，那么腿伸直膝蓋痛的真正原因是什么呢？
如果沒做好準備活動或運動量太大，可造成關節疼痛 。特別是身患關節滑膜炎或骨性關節炎的人，更容易引起關節疾病發作或加重 。
在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側膝關節上，膝關節承受的壓力是正常站立時的數倍 。人們上下樓梯時，也會出現同樣的情況 。
不良走路習慣例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處于非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛 。
盲目按摩有些人關節疼痛時盲目地進行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導致關節損傷和疼痛加重 。
我們首先應盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或將關節靠近取暖器 。
第二，要在一段時間里適當減少關節的活動，即減少走路、跑步和登山、爬樓，盡可能地讓關節得到休息，以利于關節的修復 。
【腿伸直膝蓋痛是什么原因呢？】第三，在注意防止皮膚過敏的前提下，服用一些非甾體類消炎藥或局部使用消炎止痛膏藥、藥膏等 。
如果通過以上方法仍然不能使膝關節疼痛好轉，則一定要到醫院就診，以明確診斷 。
當你在遇到這些情況的時候千萬不要慌張，首先應該做的就是具體了解一下，然后再對身體進行治療和調理，這樣就可以及時的讓你好起來了，在以后的運動和生活的過程中也要注意好，這樣才能幫助你避免再次有這種現象的發生，平時也要注意對膝蓋保暖 。

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