隨著人們生活節奏的加快 ， 飲食也變得快節奏起來 ， 但是這樣的情況 ， 往往會導致許多人患上了腸胃疾病 ， 消化不好 ， 要不就是不愿意吃東西 ， 要不就是吃了東西后 ， 胃脹的難受 ， 尤其是在吃了一些油性比較大的食物的時候 ， 會感覺到胃部好像有一個秤砣在綴著一樣 ， 非常的難受 。那么 ， 這時候應該怎么來調理呢？
【腸胃的消化吸收功能不好怎么辦呢？】早晚喝蜂蜜水 。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合于冬季 ， 早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好 ， 這樣不容易破壞蜂蜜的成分 ， 有益于腸胃的吸收 。】有利于健脾胃 ， 通大便改善腸胃的內部環境 。同理 ， 按此方法晚上睡前喝 。
吃飯也就是正餐 ， 一定要有規律 ， 一些人的胃病是怎么來的 ， 就是暴食暴飲造成的 ， 做到少吃或不吃零售 ， 吃了零食正餐就受到影響 ， 吃飯時做到細嚼慢咽 ， 可以減少腸胃的負擔 。
調理腸胃的三種粥：
①西紅柿粥 ， 做法：西紅柿切丁 ， 水燒開后 ， 放入事先用清水泡好的西米 ， 西紅柿 ， 大火燒開后 ， 改用小火慢煮 ， 5分鐘后出鍋加糖即可 。
②蓮子百合糯米粥 ， 做法：糯米放入鍋中煮開 ， 再用小火慢煮10分鐘 ， 加入泡好的蓮子百合 ， 再煮到粘稠即可 。
③紅豆大棗糯米粥 ， 做法：原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥 ， 紅豆 ， 蓮子 ， 大棗 ， 薏米 ， 糯米一起放入鍋中 ， 大火燒開 ， 再改用小火煮爛即可出鍋 。
當出現了腸胃不好 ， 消化不良的時候 ， 一是可以服用藥物 ， 比如嗎丁啉等來提高胃動力 ， 促進消化能力 。但是胃病最關鍵的還是靠平時的保養 ， 三分治 ， 七分養 。平時適當的吃一些養胃的粥類 ， 而且要避免吃寒涼、辛辣等食物 ， 慢慢的就可以把胃腸調理好的 。

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