臂力器如果力量好就可以買50-60公斤的，如果一般的建議購買40公斤的鍛煉合適 。
一般選一口氣筋疲力盡能撐到15下的合適 。
合適的重量：25公斤，30公斤，40公斤，避免拉傷 。

【臂力器多少公斤合適】

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