【預防股骨外側髁受傷的方法有哪些】在進行體育鍛煉或者做一些運動的時候 ， 不注意自己的身體狀況 ， 造成了不平衡的摔倒等 ， 都會造成股骨外側髁受傷 。處理緊急的措施 ， 很多人都沒有遇到過這樣的狀況 ， 都缺乏一定的經驗 ， 下面我們就了解一下預防股骨外側髁受傷的方法有哪些？
急性期要注意：
1.將小冰塊裝入塑料袋內 ， 置于疼痛部位 ， 然后以彈性繃帶包扎起來 ， 每次20分鐘;可重復幾遍 ， 并抬高患部 。
2.暫停工作 ， 采取局部制動 ， 還要注意及時休息 。
慢性期要注意：
除了局部制動休息、保護、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外 ， 主要是局部封閉治療 。即用強的松龍+2%利多卡因 ， 行壓痛點局部浸潤 。在接受藥物封閉法治療時 ， 要注意：
1.要避免將藥物注入肌腱內或皮下 ， 以免出現肌腱或皮膚局灶性壞死 。
2.封閉次數不宜過多 ， 以2-3次為宜 ， 每次封閉間隔時間7-14天 ， 如不見效 ， 要及時就醫 ， 更換其他治療方法 。
以上就是預防股骨外側髁受傷的方法 ， 除了使用一些消炎的藥物之外 ， 還要注意日常的休息以及護理狀況 。避免做大量的運動 ， 可以用冷敷的方式來處理比較緊急的狀況 。但是后期的護理就不需要用冷敷了 。

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