在懷孕期間出現妊娠紋是非常正常的現象，但是有很多愛美的女性，不愿意讓自己出現太多的妊娠紋，有好多準媽媽還特意買了一些防治妊娠紋的保健品，打算通過這些來預防妊娠紋，其實這樣做是不太科學的，有些保健品可能會有副作用，會影響胎兒的發育，那么如何預防孕婦妊娠紋呢？
妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但只要注意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕后兩方面入手 。
·孕前
以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，適當地進行冷水擦浴，飲食上注意膠原蛋白的攝入 。
·孕后
1.適度運動 。堅持散步來增強改善自己的體質 。
【怎么預防孕婦妊娠紋呢？】2.均衡膳食 。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性 。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪 。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩 。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物 。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝 。
3.控制體重增幅 。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤 。
4.使用托腹帶 。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用 。
5.妊娠紋霜 。挑選合適的妊娠紋霜，堅持涂抹并進行按摩來保養好皮膚 。但要注意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響 。
預防妊娠紋在孕前和孕后都是很重要的，尤其是在懷孕前的時候，多吃一些含有膠原蛋白的東西，提高皮膚的彈性，當懷孕以后適當運動，控制體重，保養好自己的皮膚是非常關鍵的，妊娠紋可以預防，但一般如果要出現的話，要想徹底消除很難，所以預防很關鍵 。

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