中暑了該怎么辦 _生活百科

【中暑了該怎么辦】迎來炎炎的夏日，太陽總是以最高的溫度來考驗著人們，在太陽的蒸發下，人體當中的水分會迅速流失，尤其是光頭或者是愛出汗的人群，這類人群最容易中暑，中暑后如果得不到及時的處理還會引起生命危險，那么中暑后應該這么處理才是正確的呢？下面就讓我們一起來了解一下；
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。
(1)出行躲避烈日：夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
(2)別等口渴了才喝水：不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
(3)保持充足睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
人們一到夏季會有一部分人中暑，這中暑所有的起點都是熱，熱到人體體溫調節機制不能承受，甚至被摧毀，才導致上述災難的發生。所以預防和治療中暑最重要的原則只有一條：降溫。把降溫這一原則好好的把握以后，讓中暑想靠近我們都不行。
以上文章中所講述的便是中暑了怎么辦的具體描述，在人體中暑后要及時去到陰涼的地方歇息，不宜用涼水直接洗身，或者沖涼，應該用常溫的清水來擦拭心口和胸部，在陰涼的地方休息后要多喝酸梅湯或者綠豆湯來進行解暑，西瓜也是解暑圣物，多吃西瓜也可以預防中暑。

中暑了該怎么辦

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