隨著社會的發展 ， 人們的生活水平越來越高 ， 但是也有越來越多的疾病出現 ， 而如今出現率較多便有高血壓、膽固醇高等疾病 。那么今天我們就來了解一下高血壓病 ， 高血壓病的出現往往是由于人們暴飲暴食、缺乏運動等多種原因引起的 。而如今在治療高血壓上 ， 除了藥物治療 ， 還有高血壓營養治療 。但是很多朋友都不太了解高血壓營養治療 ， 下面我們就來看看關于高血壓營養治療的內容吧 。
1、平衡飲食 ， 控制總熱量 。保持熱量均衡分配 ， 饑飽不宜過度 ， 不要偏食 ， 切忌暴飲暴食或塞飽式進餐 ， 改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣 。
2、碳水化合物以谷類為主 ， 粗細搭配 。粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等成分 ， 它們富含微量元素、維生素E及膳食纖維 ， 能防止膽固醇沉積所造成的動脈硬化、高血壓及心臟病 。血壓高患者應在日常的飲食中多食用此類粗糧 。
3、保證每人每日攝入充足的新鮮水果及蔬菜 ， 并注意增加深色或綠色蔬菜比例 。新鮮水果及蔬菜中含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維及微量元素 ， 特別是某些維生素對保持血壓正常起到一定作用 。多吃一些富含維生素C的食物 ， 如蔬菜、水果 。新近的研究發現 ， 在老年高血壓病患者中 ， 血液中維生素C含量最高者 ， 其血壓最低 。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用 。天然維生素E有很強的抗氧化能力 ， 能阻止脂肪的過度氧化 ， 保護細胞膜不受氧化破壞 ， 維持組織正常的新陳代謝 。能增強機體免疫力 ， 提高血液中氧的利用率 ， 有降血壓 ， 抗衰老等功能 。
【什么是高血壓營養治療】高血壓營養治療主要是在患者的生活習慣上進行糾正 ， 例如在飲食方面 ， 合理地安排患者多吃降低血壓的食物 ， 減少食用熱量過高的食物 。這種治療方法 ， 副作用少 ， 適合廣大患者朋友 。而對于預防高血壓病也是有一定的效果的 。

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