銀耳綠豆紅棗湯營養價值也是非常的豐富的 ， 很多的女性朋友也都是非常的喜歡吃 ， 平常的時候可以喝一些來調理身體 ， 能夠起到非常好的養生的作用 ， 同時它還具有其他方面的作用 ， 能夠起到清熱解毒的作用 ， 現在的話就是有小編來給各位朋友具體的介紹下銀耳綠豆紅棗湯 。
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力 ， 起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效 。
2. 銀耳富含維生素D ， 能防止鈣的流失 ， 對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素 ， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。
3. 銀耳富有天然植物性膠質 ， 加上它的滋陰作用 ， 長期服用可以潤膚 ， 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質 ， 能增強人體的免疫力 ， 調動淋巴細胞 ， 加強白細胞的吞噬能力 ， 興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用 。
5. 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動 ， 減少脂肪吸收 ， 從而達到減肥的效果 。
6. 銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
1.準備好銀耳、綠豆、紅棗、冰糖 。
2.銀耳提前泡發；紅棗洗凈備用 。
【銀耳綠豆紅棗湯怎么做？】3.綠豆洗凈 ， 倒入飯煲；加入適量冷水燉煮20分鐘 ， 至綠豆開花 ， 盛起備用 。
4.銀耳洗凈 ， 加入適量冷水燉煮30分鐘 。
5.倒入紅棗 ， 煮5分鐘 。
6.加入冰糖 ， 煮5分鐘 。
7.倒入煮好的綠豆 ， 煮開 。
8.燉煮好的銀耳羹 ， 盛入碗中 ， 溫熱食用 。
以上就是小編具體的介紹了 ， 相信各位朋友現在應該也是非常清楚了吧 ， 其實還是有很多的辦法可以拿來做銀耳綠豆紅棗湯 ， 同時大家在煮的時候也是要特別注意 ， 如果煮的時間不夠的話 ， 可能效果就不會那么的好了 。

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