【空腹跑步有利健康嗎？】空腹跑步對健康不利，因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖癥，更容易疲累，出現昏厥，心律失常 。
運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物 。空腹運動，如早晨慢跑時，主要的能量來源于脂肪 。這時血液中的游離脂肪酸會明顯增高，脂肪酸不但成為心臟等活動的能量來源，其量過多可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律失常，甚至導致猝死 。特別是50歲以上的中老年人，由于他們利用游離脂肪酸比年輕人低，這種危險就更大 。

猜你喜歡

• 健康飲食 老年人空腹不應吃的三種食物
• 怎樣有利于提高記憶力呢？
• 綠洲發展灌溉農業的有利條件
• 如何防止跑步導致膝關節及小腿酸痛
• 跑步引起膝關節兩側酸痛如何鍛煉呢
• 跑步小腿酸痛怎么辦？
• 空腹牛奶拉肚子怎么辦
• 一般膝關節骨質增生能跑步嗎
• 做尿常規檢查的時候要空腹嗎
• 跑步膝蓋酸痛