進入十月以來最近的天氣確實令人感到有些難受， 對于很多人來說因為自己的抵抗力和免疫力很差， 因此會經常性的感冒， 所以我們必須進行食療， 來慢慢的增加抵抗力， 下面我說幾種食品大家可以參考 。 工具/材料 抵抗力
免疫力
操作方法 01 我們知道人體的免疫力低下， 主要是身體里面的熱量缺乏， 因此造成身體比較虛弱， 這類身體的人， 應該多吃一些枸杞， 這樣會提高你的免疫力和抵抗力， 建議枸杞泡茶喝即可 。
02 我們知道蘑菇是好東西， 可增加人的身體抵抗力， 蘑菇一類的食物中富含人體有用的蛋白質和鐵以及微量元素鋅和鈣， 而且蘑菇易于吸收， 是一種增強體質的好食品， 建議大家吃一些 。
03 銀耳是一種營養豐富的食品， 對于抵抗力低下的人好處很多， 能夠增加人體的免疫力系統的增強 。 建議用銀耳和大棗煮湯喝， 可以提高身體的氣血循環， 增強細胞能量， 最好每周三次 。
04 我們知道一個人的身體抵抗力很低， 這是免疫功能出現問題的癥狀， 也是一個人營養跟不上的問題， 所以建議大家可以買一些人參， 給身體滋補一些， 這樣可以提高身體的抵抗力和免疫力 。
05 燕窩是我個人最喜歡的一種營養品， 也是滋補身體的最佳食品之一， 燕窩的特點是提高身體內的內分泌循環， 增強臟腑器官的強度， 對于身體虛弱， 抵抗力低下的人有很大的好處 。
06 在我們生活中抵抗力和免疫力比較低的人， 應該食用一種神奇的滋補品， 那就是靈芝， 因為靈芝被中醫成為神藥， 被民間認為是仙草， 其實這些并不是夸大， 不信大家可以試試 。
07 我很喜歡的營養品里面最珍視的就是冬蟲夏草， 因為我覺得冬蟲夏草十分的神奇， 如果你覺得自己抵抗力和免疫力比較差， 那么你吃一些冬蟲夏草一定會感覺到身體很快強健起來 。
08 如果你覺得冬蟲夏草很貴的話， 其實我們多吃一些胡蘿卜， 也可以增加身體的抵抗力和免疫力， 大家知道蘿卜里面有豐富的分解酶， 能夠增強人體素質， 同時含有大量的維生素C和微量元素鋅， 對人體有莫大好處 。
特別提示 【怎么用食療來提高抵抗力和免疫力】飲食幫助強化身體， 同時一定要鍛煉哦！
以上內容就是怎么用食療來提高抵抗力和免疫力的內容啦， 希望對你有所幫助哦！
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