久坐或者久站的時(shí)候 ， 總會(huì)感覺到身體會(huì)有一些酸痛 ， 尤其是突然站起來(lái)的時(shí)候 ， 腿部會(huì)感覺酸麻還有一些刺痛 。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作 ， 會(huì)導(dǎo)致血液不循環(huán) 。然而如果長(zhǎng)時(shí)間都處于血液不循環(huán)的處境 ， 對(duì)于身體會(huì)造成很大的影響 ， 那么應(yīng)該做什么可以促進(jìn)血液循環(huán) 。下面小編帶大家去了解 。
血液循環(huán)一旦停止 ， 機(jī)體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)而發(fā)生新陳代謝的障礙.同時(shí)體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能將受到損害 ， 尤其是對(duì)缺氧敏感的大腦皮層 ， 只要大腦中血液循環(huán)停止3~4分鐘 ， 人就喪失意識(shí) ， 血液循環(huán)停止4~5分鐘 ， 半數(shù)以上的人發(fā)生永久性的腦損害.
人類血液循環(huán)由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán).血液由左心室射出經(jīng)主動(dòng)肪及其各級(jí)分支流到全身的毛細(xì)血管 ， 在此與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換.
促進(jìn)下肢血液循環(huán) ， 改善浮腫現(xiàn)象 。
1仰躺 ， 雙手平擺 。背部及腰部貼著地板 ， 膝蓋彎曲立起 ， 腳的內(nèi)側(cè)并攏 ， 腳跟貼近臀部 。
●雙手平擺
●膝蓋彎曲立起
2兩膝倒向右邊 ， 將位于上方的左腳拇趾頂住地板 。右手抓住左腹側(cè) 。
●右手抓住左腹側(cè)
●倒向右方
●左腳拇趾頂住地板
3將放在左腹側(cè)的右手往右拉 。當(dāng)身體習(xí)慣了拉動(dòng)的刺激后 ， 可用廊坊鑫源塑料頂住地板的左腳拇趾和右手手掌搖動(dòng)身體 。
●向右拉
【運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)有效嗎？】4慢慢的松開手 ， 恢復(fù)平擺 。
●松開手
5立起膝蓋 ， 重新調(diào)整腳和身體的中心 。
因此我們需要多活動(dòng)一下 ， 這樣有利于血液的循環(huán)或者多去戶外做一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的健康也是十分有益 ， 可以增強(qiáng)身體的免疫力 。對(duì)于久站久坐的人 ， 需要多改變一下 ， 比如甩甩手或踢踢腿 。否則血液長(zhǎng)期壓制住 ， 將會(huì)血液堵塞 。

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