在秋季來臨之后很多人都有嗓子疼的毛病 ， 即便是每天喝了很多水 ， 但是嗓子也感覺感到干燥疼痛不舒服 。這種現象其實叫做秋燥 ， 在北方很常見 ， 這是因為燥邪吃到身體陰陽失調 ， 最后導致患者陰虛 ， 從而上火引起的 。如果出現嗓子疼 ， 一定要注意不要長期待在屋里 ， 應該保持屋子一定的濕度 ， 最好定時到戶外活動 。
燉品滋陰最好進入冬天后 ， 人們自然而然地會多吃一些油膩的東西來抵抗寒冷 ， 像牛羊肉性溫熱 ， 對抗寒有好處 ， 可是同樣也會引起食火 ， 另外 ， 火鍋等辛辣的西吃得比較多也容易上火 。
煙酒過度其實是嗓子疼的誘因之一 ， 煙霧對人來說是一種異味 ， 會起到不良的刺激 ， 包括吸煙產生的煙霧、煙油等都會刺激到嗓子 。酒則是辛辣的刺激 ， 如果過量會在身體里凝結成濕氣 ， 化成痰濕 ， 讓人身體中的陰液更難生成 。
飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激 。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜 ， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西 ， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等 。早晚用淡鹽水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡鹽水 ， 為咽部殺菌、清潔和濕潤 ， 改善咽部的環境 ， 預防細菌感染 。
【嗓子疼說不出話是什么原因】嗓子疼多半是上火 ， 這個時候嗓子刺癢干痛 ， 可以使用的熏蒸的方式來緩解 ， 就是選擇一杯熱氣騰騰的開水 ， 但是要注意水溫最好在5℃左右 ， 然后張開嘴巴 ， 用這種熱氣來薰蒸嗓子 ， 每天堅持可以緩解嗓子不適的現象 。如果沒有得到緩解 ， 則很有可能已經發展成為急性咽喉炎 ， 這個時候必須尋求專業的醫生解決 。

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