1. 調理飲食：對于正常的生理性脫發，可以通過飲食調理來改善掉頭發的癥狀 。平時多吃富含礦物質和維生素的食物如黑芝麻、黑豆、牛奶、雞蛋、菠菜、香蕉等 。
2. 避免燙染頭發：秋天掉頭發多的時候，要盡量避免燙染頭發 。因為化學藥水和高溫會對頭皮造成刺激，使掉發情況加重 。
3. 勤梳頭：梳頭可以起到按摩頭皮的作用，促進頭皮的血液循環，利于頭發生長 。梳理長發時需注意力度，過度拉扯會損傷發絲，使毛囊松動，造成脫發 。
4. 控制洗頭次數：秋天掉頭發多既不能長時間不洗頭，也不能洗頭洗得太勤 。每隔1-2天洗一次頭發有助于清潔頭皮，去除污物，疏通毛囊，對改善脫發有好處 。
5. 選擇合適的洗發水：不要用脫脂性強或堿性洗發水，因為這類洗發水的脫脂性和脫水很強，易使頭皮干燥、頭發脫落 。建議根據自己的發質選用對頭皮無刺激性的無酸性天然洗發劑 。
6. 保證充足的睡眠：經常熬夜會導致內分泌紊亂而加重掉發癥狀 。充足的睡眠能保證大腦皮層的供血，頭發才能正常生長和代謝 。所以掉頭發多時，應調整作息，保證充足睡眠 。

【秋天掉頭發多怎么辦呢？】

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