【備孕需要補充哪些營養】

備孕需要補充的營養有：葉酸，亞麻酸，維生素，碘，蛋白質和鈣 。
備孕期間的飲食一定要清淡，多喝水，多吃應季的蔬菜和水果，不要吃辛辣和刺激的食物，要適量的做一些運動，增強體質 。
備孕期間一定要注意休息，不要熬夜，也不要喝濃茶，喝咖啡，不要抽煙，也不要喝酒 。

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