血脂高危害有什么 _生活百科

高血脂是常見中老年人的慢性疾病，通常需要終身治療，而治療過程中總是有些錯誤的認識。血脂真的是越低越好嗎？其實不然，血脂過低的人和高血脂同樣是危害身體健康。血脂是人體代謝的必須物質，保持血脂平衡預防血脂過高才是重點。下面來看看過度降血脂的危害有哪些。
“目前在血脂管理上，存在三大認識誤區：一味強調降脂，以為血脂越低越好；血脂稍微升高就趕緊進行降脂治療；認為高脂血癥患者應‘零脂’飲食，油、肉、蛋一概不碰。”中南大學湘雅醫院心內科教授楊天倫提出，降血脂切莫一味求低，血脂降得過低同樣危害健康。
楊天倫指出，高血脂對人體健康危害很大，但血脂同時也是維持機體正常代謝的必需物質。有研究顯示，低膽固醇攝入水平（每天150～200毫克）人群的心臟病死亡人數，是高膽固醇攝入水平（大于300毫克）的2 倍。
還有研究顯示，年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16毫摩爾／升時，其發生心腦血管急性事件的危險性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾／升相當。我國2000年版《中國居民膳食營養素推薦攝入量》推薦膽固醇每日攝入量小于300毫克，2013年版已將每日推薦攝入量提高到300～500毫克。
針對部分高血脂患者過度忌口，以致生活質量下降，甚至出現營養不良、記憶力下降的現象，楊天倫指出，患者在飲食上對膽固醇的攝入要“量出為入” 。
有危險因素（如吸煙，患有冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病等疾病）的患者，膽固醇控制要做到“進口”小于“出口”；無危險因素的患者，要做到“進口”與“出口”動態平衡，通過運動消耗等方式，實現“酒肉穿腸過，脂不血中留” 。
怎么預防血脂高
現在很多的人都患有血脂高的癥狀，不管是青少年還是老年人都會患有血脂高或者是血糖高等等的三高疾病，那么對于這類的疾病我們應該進行怎樣的預防與防治？
1、控制高脂肪飲食
需要我們進行合理的分配一天的總熱量（早餐30%、中餐40%和晚餐的30%），需要我們嚴格的選擇低膽固醇的食物，像是蔬菜、豆制品、水果還有瘦肉和海蜇等等，應該需要適量的攝入含有較多的不飽和脂肪酸的飲食。
其中，蛋黃，動物的內臟以及魚子和腦的膽固醇的含量都是比較的高的，所以應該忌食或者是少用，少吃一點煎炸的食品和糖分的攝入量。
2、改善生活方式
【血脂高危害有什么】加強體育鍛煉，增加總膽固醇的分解，降低血清甘油三脂水平。
3、加強對血脂影響因素的控制
注意肥胖性遺傳，有計劃地減肥，保持正常體重。
4、注意其它疾病的檢查
當發現自己的血脂出現異常的時候，應該需要檢查血糖、肝、腎功能和心腦血管疾病的相關內容，需要我們盡可能的發現血脂的異常以及其他的一些疾病，為了能夠更好的治療打下基礎。

血脂高危害有什么

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