秋天穿什么鞋好呢 _生活百科

中醫一直都有“春捂秋凍”的說法， “春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。而對孕婦來說，不恰當的秋凍有可能導致孕婦感冒等疾病，那么孕媽媽該如何理解秋凍？在這秋季孕媽媽穿什么衣服適合呢？
一、春捂秋凍
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。都說老話說得好，但是對于孕媽咪來說，是否也一樣有用呢？
二、別讓秋凍惹火孕媽媽掌握的4個要領
要領1：掌握氣溫及時增減衣物
秋天天氣變化無常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍” ，不及時保暖，勢必會傷風感冒，得不償失。所以，孕媽咪一定要掌握氣溫變化，及時增減衣服，必要時仍需適當保暖，不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候，靈活掌握。
要領2：注意溫差、時間及個人情況
秋凍的時令：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了，并且開始關注氣溫變化。
室內外溫差：當室外溫度低于室內2-5攝氏度時，外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。
晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該及時添加衣服了。
觀察感受：如果面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣;反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。
要領3：不同孕期區別對待
a、懷孕初期：因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂，孕媽咪的身體普遍比較脆弱，很容易受到疾病侵襲，所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化，總體來說，暖比凍要好。
b、孕中期：孕媽咪各個方面都已適應，身體的抵抗能力比早期好很多，可以嘗試“秋凍” 。秋天可以多穿純棉的貼身衣服，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要穿化纖衣服，因為化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

秋天穿什么鞋好呢

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