【什么運動能治療駝背】事實上在治療駝背問題上 ， 不同的人會有自己不一樣的方法和見解 ， 但是什么樣的方法最有效 ， 相信還是存在疑惑的 ， 而且我們都知道 ， 不是所有治療駝背的方法都健康安全 ， 因此下面要為大家來推薦一下 ， 通過運動的方式治療駝背的方法 ， 這種方法安全健康無副作用 。
兩臂展翅 兩手手指交叉 ， 放在頸后 。兩肘關節先盡量內收 ， 然后向外展 ， 并輕輕向后抖動 。同時挺胸 ， 以增加兩肩關節活動范圍 。重復做10—20次 。
擴胸轉體 自然站立 ， 兩手叉腰 ， 抬頭挺胸 。兩臂向前平舉 ， 握拳相對 ， 然后分別向左右揮擺進行擴胸運動 。同時抬頭、挺胸、收腹 ， 重復做10-20次 。擴胸后保持挺胸 ， 身體先向左轉 ， 后向右轉 ， 反復做 30~40下 。做這套動作要盡力挺胸收腹 ， 用力轉動 。
仰臥拱橋 仰臥床上 ， 在駝背凸出部位墊上 6---10厘米厚的墊子 。全身放松 ， 兩臂伸直 ， 手掌朝上 ， 兩肩后張 ， 如此保持仰臥5分鐘以上 ， 每日做2~3 次 。仰臥后 ， 以頭和腳為支撐點 ， 把身體像橋一樣拱起來 ， 停5—10秒鐘落下 ， 如此反復做10-20下 。
持棍轉體 坐或站立 ， 雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒 ， 放在肩背部 ， 挺胸抬頭 ， 轉體 20"-30下 ， 每日早晚各做1 次 。
如果你能夠堅持以上所推薦的這些方法進行 ， 治療駝背問題的話 ， 相信就可以達到很好的糾正效果 ， 但同時了解這些治療方法的時候也應該提醒自己 ， 必須養成良好的生活習慣 ， 加強體育運動 ， 而且還要注重鈣質和營養的補充 。

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