面對壓力要學會自我釋放 _民警

什么是心理健康？就是智力正常、情緒協調、心境良好，具備一定的意志品質，人際關系和諧，能夠適應環境，有幸福感，保持人格完整。
隨著社會的發展，競爭越來越激烈，人們各方面的壓力隨之加大，警察這一特殊群體比普通人承受更多的壓力。同時心理問題也比普通人心理問題高出50%以上。
陜西省公安廳于2005年10月對603名警察進行過一次心理測試（SCl-90），其結果如下：
各因子分的陽性項目分布情況（占總人數的比數）為：軀體化31%；強迫25.4%；人際敏感36.5%；抑郁33.7%；焦慮44.9%；敵對37.8%；恐怖13.9%；偏執36.7%；精神病性20.6% 。各陽性項目占總人數百分比較高的前四項依次是焦慮、敵對、偏執和人際敏感。
按不同警齡心理問題的發生率為：0-5年警齡的民警中為76%；6-9年警齡為67.8%；10-15年警齡為63.7%；16年以上警齡為58.3% 。也就是說，警齡越短，心理問題越多。
壓力指數測驗中，測驗壓力指數為2的，占被測人數的9.6%；壓力指數為3的，占32.5%；壓力指數為4的，占30.7%；壓力指數為5的，占27.2% 。可見壓力指數為3-4的民警居多。
在我的心理咨詢對象中，警察群體占到全部咨客的十分之一。實踐中我體會，民警心理問題壓力源主要來自這樣幾個方面：
首先是生活壓力
包括重大應急事件、小事件困擾、社會因素等。一位犧牲民警的妻子無法面對還在上幼兒園的兒子關于父親的質問，她對孩子說：“那下次同學再問你，你就說我爸爸出國了。”她不想也不能夠把事實的真相告訴孩子，怕孩子無法承受這樣沉重的打擊。她無法想象一個沒有父愛的孩子該如何長大，于是就用謊言為孩子樹立起一個完整家庭的模式。作為一個入警時間不長的民警，其實她自己也非常需要別人的關心愛護，寂寞、無助、孤獨常常襲擊著她。生活的不幸和現實的困惑給她帶來了沉重的壓力，使她內心感到深深的焦慮恐懼。
其次，是家庭壓力
來自配偶的壓力有沖突、疾病、傷亡、性；來自子女的有升學、就業、婚戀；來自父母兄弟的有贍養、親情沖突等。
我接觸過一位派出所的民警，本來他有一個溫馨的小家，漂亮的妻子是他在旅途中認識的，他們的戀愛很浪漫。這位民警家在農村，他到大城市當了民警，是他整個家庭、甚至全村的光榮。他對自己的職業非常熱愛，把全部精力都用在了工作上。可是，孩子三歲時，妻子卻突然提出跟他離婚。妻子嫌他農村的家庭一直在拖累他們的小家，而他的收入又不高。更重要的是，妻子認為他不懂愛情、不懂生活，是一個工作狂，而她只是給他帶兒子的保姆。
第三，就是工作壓力
包括工作質量、工作能力、工作責任和工作滿足感。

面對壓力要學會自我釋放

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