職場人健康需及時減壓 _健康

【職場人健康需及時減壓】您有沒有這種感覺：最近工作一直不順，總是出錯，經常要熬夜，飲食不正常、日常生活的秩序被打亂，睡眠、休息狀況大打折扣，常常感到疲勞、煩躁等等？資料顯示，亞健康問題，幾乎是新一代知識青年的綜合癥。長時間在高壓力下工作，無暇鍛煉，久而久之，原來以老年患者為主的慢性疾病現在有了年輕化的趨勢。
“我們近年來收到的很多病人都與工作壓力大、情緒緊張有關。”首都醫科大學附屬安貞醫院副院長周玉杰教授指出，職場人士生活節奏快，加上不健康的生活方式，以及因工作壓力導致的長期睡眠不足、情緒不佳等，易導致心臟問題。近年來發現，無心臟病家族史、年僅二三十歲的職業女性也屢屢到醫院看“心臟病”，罪魁禍首正是精神壓力。
“千萬不要做兩頭燃燒的蠟燭，年輕的時候很燦爛很亮，最后的生命卻很短。”對此，周玉杰提出四點建議：1.放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。2.當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。3.不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動，來幫你減輕壓力。4.學會制訂計劃表，一切盡在掌握中。
近日，為提升中國職場健康水平，防止職場慢性病的蔓延，中國健康促進與教育協會攜手GE公司共同主辦了“職場健康促進研討會” 。
會上，中國健康促進與教育協會會長殷大奎指出，面對近年來凸顯的就業人群健康問題，中國健康促進與教育協會積極籌劃，并聯合衛生部、企業等積極推廣企業健康管理、健康生產力等概念。
包括GE中國在內的多家企業所實施的大量成功健康管理案例證明，實施健康管理、打造健康的職場環境能有效提升雇員健康水平，減少雇主支出的醫療費用，并提高組織效能和總體價值。
“改善職場環境、避免中國就業人群因工作壓力導致的各類健康問題，既需要社會保障制度的落實、衛生部門的長期支持，也需要企業單位的配合并發揮應有的作用。”殷大奎表示，開展企業健康管理，提高員工的健康水平，其重點在于預防和控制，而非事后補救。

職場人健康需及時減壓

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