目錄
第一章：網絡拖延癥 職場男女皆中槍
第二章：如何改善 避免網絡拖延癥
【擺脫職場“網絡拖延癥”招 實現自我價值】第三章：心理專家 調整心態 戰勝拖延癥
如今在這個電腦信息普及的時代，人們對電腦產生強大的依賴性，尤其是白領朋友們，每天都會大考電腦被網絡信息誘惑，從而把該做的工作、學習推后、拖延 。那么，如何克服網絡拖延癥呢？
網絡拖延癥 職場男女皆中槍
“打開電腦，聊天、瀏覽網頁、玩玩游戲或看下視頻，工作還沒開始做，半天就過去了 。”這是平面設計師小周的拖延表現 。有同樣經歷的職場人不在少數，這部分人的日常工作大多離不開電腦，每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網絡開始，卻常常被網絡信息“誘惑”，從而把該做的工作推后、拖延 。
據職場人反映，信息量龐大、更新換代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發時間的網絡已成為不少職場人逃避工作的借口，被職場人認為是“拖延癥”的罪魁禍首之一 。
不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因 。”有專家認為，工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產生逃避心理，常以疲勞、狀態不好、時間充足等借口來拖延工作進度 。
專家認為，這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己，他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力，而不是能力不足 。
任務重復缺乏工作動力
“日復一日的工作，工作任務經常重復、沒有挑戰性，卻不能由自己來把控，必須去做 。而你做起來覺得沒有新鮮感或滿足感，久而久之就容易出現懶散、拖延的情況，這屬于動力問題 。”專家表示，工作拖延表面上是意志力不夠，實際上是動力不夠 。“不喜歡的工作也一定要做，那就等非做不可時再做 。”
另外，拖延還與個性有關，如自我控制力差、做事隨性、優柔寡斷或完美主義者，也容易出現拖延 。
拖延癥已成職場通病
“看著工作任務就心煩，能拖一秒是一秒，總感覺自己很忙，但其實沒有可忙之處，期限到來前，心里雖然很焦慮，但總想"再等一下".”想起自己的拖延癥，策劃專員小黃很懊惱，明明應該盡快完成活動策劃，但他一面對電腦，就馬上被各種新聞資訊、電影視頻或游戲吸引，一個上午或一個下午就被消遣過去了 。
調查發現，許多職場人在工作中或多或少有拖延行為，如作家、設計師、策劃人員等 。不少人認為拖延癥已成為職場人的一個“通病” 。某網站上一個叫“我們都是拖延癥”的小組，其成員有53000多人，其中大部分是職場人 。

猜你喜歡

• 職場白領心理壓力大 如何減壓是關鍵
• 年末五大鬧心事 你有哪種“年底恐懼癥”
• 網購上癮 如何避免網購“焦慮”
• 職林至寶 減壓秘訣 助你馳騁職場
• 7緩解壓力的方法 解救身心健康
• 合理釋放不良心情 不做失戀后“碎心人”
• 請放下“拯救者”的幻想
• 8妙招助你輕松擊退“春節綜合癥”
• 教你擺脫情緒饑餓
• 職場人 如何聽懂領導的“潛臺詞”