購物狂已成病專家教你放正心態擺脫欲望( 二 ) _自己的

如何控制你的購物欲望，更加合理消費？
一、開拓視野，豐富內心世界。生活空虛也容易造成購物欲膨脹。有些人雖然衣食無憂卻缺少交流，生活中缺少各種其他的愛好，社交活動也不多，購物往往成為她們的一種追求。心理醫生認為，雖然不少購物者感到“購物確實能帶來快樂”，但無論是釋放壓力、消磨時間還是排遣寂寞，消費購物都不是根本辦法，建立可信賴的人際關系，拓展視野，將不必要的消費轉為公益性的投入，例如參與慈善捐助、公益活動等，所獲得的心理滿足感將更加積極和長久。
二、發掘其他減壓渠道。職場女性容易造成較大的心理壓力，購物成為女性釋放壓力的途徑之一。很多人在情緒不好時購物，可以及時宣泄壓力;情緒好時也購物，因為買了喜歡的東西體會到幸福感，這也是通過購物來釋放和轉移壓力，對情緒調整起到積極的作用。當感到壓力大時，不妨發掘其他減壓渠道，適當運動，健身。轉移購物欲。
三、購物之前養成“做計劃”的習慣。購物上癮的人很多事后都后悔，所以購物之前養成“做計劃”的習慣，可以在沒有打折或者閑暇的換季時候列出自己需要的物品，養成計賬的習慣，可以堅持記錄大件商品或大筆消費的支出金額，減少盲目支出。要把購物時間排到日程安排上，限定一個大致的時間，可以避免挑選時間長、范圍廣造成的購物過剩。
四、嘗試用現金支付。很多熱愛購物的人都有使用信用卡的習慣，沉溺于可透支的刷卡當中，不利于養成合理的消費觀念，建議購物上癮的人使用現金支付，這樣比較清楚自己的消費額度，利于自己對購買行為進行控制。
提醒：如果一個人毫無節制地瘋狂購物，超過一定界限，就會由制造快樂而變為制造痛苦。要糾正過于強烈的購物欲望，則需要加強心理素質培養，力求保持平常的心態，使這種心理疾患得以減輕或消除。
購物狂誘因有哪些
1、購物狂患者主要是一些精神孤獨、身心受損或是妄自菲薄的人，企圖依靠瘋狂采購來填補心靈的空虛。而現代的信用卡結算方式更助長了病情的發展，因為患者已不能及時發現錢包早已掏光。
2、瘋狂購物與她們感情脆弱、富于幻想、比較浪漫有關購物狂影視照片（20張），更何況一些商品對于展示女性的魅力具有象征意義。因此，她們也就經常為一些社交活動所需的商品，諸如服裝、化妝品、飾物等展開瘋狂采購。
3、設置在購物大廳中的廣告及播放的畫面音響造成強烈的感官沖擊，女性往往經不住這些誘惑。
4、錯誤的觀念導向，如“購物是享受”、“購物有益健康”，甚至把購物推行為治療心理疾病、精神抑郁等癥的疏導方法，潛意識加重了實踐性嘗試。

購物狂已成病 專家教你放正心態擺脫欲望( 二 )

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