心態決定一切消極口頭禪影響心理健康( 二 ) _口頭禪

(四)學會稱贊別人
莎士比亞曾講過這樣一句話：“贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。”心理學家也說過：“人性最深切的需求是渴望別人的欣賞。”邱吉爾也說過：“你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。”當然，我們對人的贊美，是實事求是的，而不是夸張的；是真誠的，而不是虛偽的。這樣，由于大家相互贊美，慢慢地，大家都有了一個積極的心態。
(五)學會微笑
微笑是上帝賜給人類的專利，面對一個微笑的人，你會感到他的自信、友好。同樣，這種自信與友好也反過來感染自己，使自己也產生自信與友好。正如英國諺語說的“一副好的面孔就是一封自薦信。”如果我們想獲得一個積極的心態，獲得創業的精神力量，就學會微笑。
如何做一個擁有正能量的人
一、做讓自己快樂的事
在英國心理學家理查德·懷斯曼從心理學角度闡釋了正能量的作用與價值。更為有趣的是，他提出了很有趣的擁有正能量的方法。
首先，花點兒時間在紙上列出九項能讓你感覺良好的活動。以下問題可以幫你找到這種活動。
如果你有一天晚上有空，你是愿意去看電影、在家看一本書、看一場演出，還是愿意去看戲呢？
兒童時代，你喜歡做些什么呢？
你是一個助人為樂的人嗎？你喜不喜歡在公益組織工作，或者在當地一家醫院幫忙？
你是否能看到每件事物光明有趣的一面？
你喜歡玩一些傻傻的游戲或者到處亂逛嗎？
如果你找到了那些讓你感覺良好的活動，就再撕下一頁空白的格紙，在每個空格里填寫一項讓你感到快樂的活動。然后，沿虛線將它撕成九份，把每一份都揉成一個紙球。最后，將所有這些紙球放在一個箱子或袋子里。每一周的開始，隨意抽取一個紙球，在未來七天中一定要完成紙上所寫的活動，另外幾項活動則是備選方案。
二、不要和負能量的人交朋友
人的一生就是一個耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場就只會減弱而不會增強。所以除了不斷給自己補充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補充方式。
每個人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情” 。
但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負能量的朋友，那就很難保持正能量的及時補充。
三、用身體改變頭腦

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