長期生活在壓力之下，你的身體就會(huì)以不同形式提出抗議 。事實(shí)上，幾種由壓力引起的身體不適癥狀，在日常生活中，我們可以自己采取措施預(yù)防和緩解 。
癥狀一：感冒
如果你連續(xù)幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因?yàn)閴毫ο魅趿嗣庖呦到y(tǒng)功能，使病菌較容易侵入體內(nèi)，引起呼吸道疾病 。
對策
注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅(jiān)持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛 。傳統(tǒng)的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用 。
另外，保持愉快的心情也至關(guān)重要 。對于那些容易感到抑郁的人來說，經(jīng)常到戶外走走，會(huì)讓心情好起來，倘若再做些運(yùn)動(dòng)就更好了 。
【壓力過高的4大征兆你有嗎】癥狀二：頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源 。通常10個(gè)女人當(dāng)中，就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會(huì)主動(dòng)尋求治療 。人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復(fù)感到眼眶周圍疼痛、惡心時(shí)，很可能是偏頭痛的前兆 。
對策
首先不應(yīng)該依賴鎮(zhèn)痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇 。正確的做法是：持續(xù)幾個(gè)月每周服兩次藥，形成規(guī)律，然后逐步減少服藥次數(shù)，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預(yù)防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅(jiān)果及肉類食物 。
當(dāng)然，在這一系列的預(yù)防措施實(shí)施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機(jī)會(huì)，哪怕是5分鐘也好 。
癥狀三：失眠
失眠總是隨著壓力和負(fù)擔(dān)的加重而加重 。還有的女性，最容易在生理周期當(dāng)中出現(xiàn)失眠 。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過后又怎么也睡不著 。
對策
睡前1小時(shí)吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食 。
如果還是睡不著，就不要再逼自己做數(shù)綿羊的游戲了，不如起來練習(xí)一下瑜珈 。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補(bǔ)救工作，就是一定要想方設(shè)法在中午打個(gè)盹 。
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續(xù)工作 。
癥狀四：口唇皰疹
全世界約有5000萬人患口唇皰疹 。你如果長期處在超負(fù)荷工作狀態(tài)，患嘴唇皰疹的可能性會(huì)加大 。
對策
發(fā)現(xiàn)有水皰癥狀時(shí)，先用冰袋敷10分鐘，再拿開5分鐘，反復(fù)2次，可抑制水皰腫脹;然后抹一些茶樹油 。另外，每天服用1000毫克賴氨酸(分3次服)，也能使水皰收縮變干 。
如果是經(jīng)常性出皰疹的女性，可以去開一些賴氨酸服用 。

猜你喜歡

• 什么是焦慮癥 防治焦慮癥有訣竅
• 女人這地方太過狹窄易招男人喜歡
• 自戀型人格障礙 太過自戀怎么辦
• 臉上過敏了能洗澡嗎
• 三天不排便怎么辦呢
• 男女手指彎曲度或能看出這事
• 壓力大失眠 這樣做緩解壓力促進(jìn)睡眠
• 緩解壓力的方法 八種方法讓你緩解壓力
• 揭秘為啥男人總喜歡別人家老婆
• 工作壓力大的表現(xiàn) 十大妙招助你緩解壓力