五豆是哪五豆五種豆類能養生 _知識經驗

冬季氣候干燥，很多朋友都會因此感到身體不適，也有很多疾病會在冬季復發，那么冬季我們應該如何保健養生呢？今天推薦大家吃五種不同顏色的豆類食物，下面一起來了解下吧。白豆白豆，又稱蕓豆，所含蛋白質高于雞肉，鈣含量是雞肉的7倍，鐵含量是雞肉的4倍，B族維生素含量亦高于雞肉。白豆還是難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，適合于心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓和忌鹽者食用。其對皮膚、毛發有排毒，促進新陳代謝的作用。

黑豆黑豆有“豆中之王”之稱，特別適合于腎虛者食用。黑豆入腎，有益氣滋腎、解毒利尿、消腫下氣、烏發美髯、補虛止汗的多種作用。黑豆還有祛風濕的功效，用黑豆、薏苡仁煲湯，是風濕病患者的日常飲用食品；黑豆、雞腿煲湯，有補腎健腿作用；高血壓頭痛可以用黑豆、元參、天麻煲湯，有清肝明目止疼的作用。
紅豆紅豆又稱紅小豆、赤小豆，李時珍稱之為“心之谷” 。紅豆有良好的利尿消腫作用，用于心臟病、腎病、肝病引起的水腫；紅豆研粉水調外敷，可以治療流行性腮腺炎、丹毒等；紅豆還有解酒、解毒作用；并有良好的降壓、降脂、調節血糖、預防結石，以及減肥健美作用。
黃豆黃豆，即大豆，所含營養豐富，有健脾、潤燥、消腫的功效，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黃豆所含的不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保護血管彈性、健腦及防止脂肪肝形成的作用。
綠豆【五豆是哪五豆五種豆類能養生】 綠豆是藥食同源的食物，有很高的食用與藥用價值。在豆類植物中，綠豆清熱解毒作用比較明顯，常用于解暑、利尿，并有輔助降壓作用。所含大量蛋白質、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，有增白、淡化斑點、清潔肌膚、祛除角質、抑制青春痘的作用。

五豆是哪五豆 五種豆類能養生

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