酸奶是日常生活中經常吃的食物，那在喝酸奶的時候有沒有什么需要注意的事項呢？一天當中什么時候喝酸奶是最好的呢？讓我們一起來看一下吧 。忌空腹喝很多人都喜歡將酸奶當早餐，但并不建議空腹狀態因為酸奶，因為酸奶當中含有很多的酸性物質，食用后會刺激胃酸分泌，空腹狀態直接飲用酸奶會導致胃酸分泌大大增加，這樣會對腸胃粘膜造成刺激 。另外酸奶一般都是放冰箱冷藏保存，直接空腹食用生冷食物也會對脾胃造成損傷 。
忌燒開喝酸奶是可以加熱食用的，但一般加熱至30-40攝氏度左右即可，切忌將其燒開，因為酸奶當中含有大量的益生菌活性物質，而這些成分并不耐高溫，如果直接將其燒開的話，酸奶中的營養成分就會受到破壞，從而也會降低酸奶的營養價值 。
不和抗生素類藥物同食在喝酸奶的時候不建議服用抗生素類藥物，因為抗生素可能會殺死酸奶當中的活性益生菌成分，而酸奶的益生菌成分占據很大營養價值，如果兩者一起食用就會導致酸奶的營養價值大打折扣 。
忌過量飲用酸奶雖然對身體非常有益處，但并不是喝的越多越好，建議一天最多喝1-2杯酸奶，過多飲用就會增加腸胃的負擔 。另外酸奶當中的活性菌能刺激腸胃蠕動，過多飲用有可能會引發腹瀉癥狀出現，同時酸奶中糖分含量比較高，過量食用還容易引起血糖出現較大波動 。
酸奶什么時候喝最好飯前喝【4個喝酸奶的禁忌 酸奶什么時候喝最好】 吃飯前半小時左右可以適當喝一點酸奶，酸奶當中的活性物質能刺激胃酸分泌，從而能增進食欲起到開胃的作用 。
飯后喝 飯后半小時喝一杯酸奶也是不錯的選擇，酸奶當中的益生菌能促進腸胃蠕動，能加速胃內食物更好消化，從而減輕腸胃負擔 。特別是吃了油膩食物后喝一杯酸奶還能起到解膩的作用 。
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