青芒果的口感爽脆，許多人都愛吃，那么青芒果的營養價值有哪些呢？青芒果的營養成分青芒果和黃皮芒果一樣，營養豐富，每100g青芒果中含有能量30大卡 。維生素A和維生素C的含量在1400mg左右，糖分含量8200mg，蛋白質630mg，脂肪250mg，膳食纖維1400mg，屬于典型的高糖水果 。
保肝明目的功效芒果中維生素A的含量都很高，青芒果也一樣，維生素A主要存在于其果肉中，食用有保肝明目之效 。
殺菌消炎的功效青芒果有機酸的含量比較高，尤其是沒有成熟的青芒果，具有較好的殺菌消炎之效，尤其適合消化道炎癥患者食用 。
潤腸通便的功效青芒果中纖維的含量很高，雖然粗纖維占大多數，膳食纖維含量相對較少，但青芒果在水果中還是屬于高膳食纖維食物，這類食物有很好的潤腸通便的功效，尤其適合便秘患者食用 。
降血壓的功效青芒果中鉀離子的含量極高，而相對應的鈉離子含量很低，屬于典型的高鉀低鈉食物，這類食物有一定的調節電解質平衡作用，可起到降血壓的效果 。
防癌抗癌的功效青芒果含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短 。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益 。
【青芒果的營養價值】
猜你喜歡
- 甜角的營養價值
- 鐵樹葉的營養價值
- 狼毒的營養價值
- 皮蛋的營養價值
- 水牛角的營養價值
- 好吃豆腐花的做法 豆腐花家常做法
- 怎么制作簡單好吃的早餐 具體需要怎么做
- 天南星的營養價值
- 豆豉的營養價值
- 可可粉的功效與作用