1、冰糖燉雪梨
梨子能生津止渴、潤燥化痰 。在立秋時節，這道冰糖燉雪梨可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳和安神作用 。
2、紅酒燉鴨
鴨子是比較溫和的滋補食材，立秋時節來道紅酒燉鴨，既能補充炎炎夏日消耗的營養，又能去除暑熱給人體所帶來的不良影響 。
3、蘿卜燒肉
【立秋吃什么好 立秋吃什么食物】蘿卜可是秋季餐桌上的香餑餑，很多人都喜歡在秋季吃蘿卜 。蘿卜中含有豐富的營養物質，具有清熱化痰的功效 。蘿卜燒肉既可以在立秋時節為你成功“貼秋膘”，又不會太過油膩與大補 。
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