桂魚的營養價值 _知識經驗

鱖魚又叫鰲花魚，肉食性，有鱗魚類；屬于分類學中的脂科魚類。鱖魚身體側扁，背部隆起，身體較厚，尖頭。它是我國“四大淡水名魚”中的一種。鱖魚肉質細嫩，刺少而肉多，其肉呈瓣狀，味道鮮美，實為魚中之佳品。唐朝詩人張志和在其《漁歌子》寫下的著名詩句“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥” ，贊美的就是這種魚。桂魚的營養成分桂魚中含有蛋白質、鉀元素、磷元素、鈣元素、鎂元素、硒元素、鐵元素、鋅元素、銅元素、維生素A、維生素B、維生素B、維生素E、煙酸等成分。

強機體免疫力桂魚中含有的蛋白質屬于優質蛋白，肉質細膩，極易消化，適合兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人食用，能增強機體免疫力、強身健體。

降血壓桂魚中含有豐富的鉀元素，每100克桂魚中含有鉀元素295毫克，鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
【桂魚的營養價值】

補血桂魚中含有的鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，常食桂魚能夠補鐵補血，有益身體健康。

美容護膚桂魚中含有豐富的維生素，特別是含有維生素E ，維生素E能夠促進生殖能力、預防先兆流產、抗自由基氧化，是非常好的男女保健、美容食品。

促進骨骼發育桂魚中含有鈣、鋅等微量元素，是兒童成長發育不可缺少的成分，可以促進兒童的骨骼成長和智力發育，適合在長身體的兒童食用。

桂魚的營養價值

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