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在這個主要看氣質的時代，你覺得最主要的是看什么呢?氣質、顏值、還是身材?都說胖子是潛力股，可是一胖也毀所有啊!我知道你不是胖，你是腫!趕緊來消消腫。大象腿，水桶腰，麒麟臂再也不見!排毒篇紅酒燉雪梨食材：2個雪梨、300ml紅酒、1塊冰糖
做法：
1.取300ml紅酒，倒入小燉鍋中
2.依個人口味加入冰糖一塊，中火煮開
3.利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開后去核
4.紅酒煮開后放入處理好的雪梨
5.不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色
6.加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻
7.燉好后離火冷卻后裝盤即可食用。
海帶豆腐湯食材：1塊嫩豆腐、100g海帶結、50g白蘑菇、10g干蝦米、1大勺濃縮雞汁、少許雞粉
做法：
【吃什么消腫快眼睛吃什么消腫快】 1.按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料
2.豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片
3.鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻
4.將切好的豆腐塊放入湯中
5.大火燒開后轉小火，將海帶片放入湯中
6.加入洗凈瀝干水分是干蝦米
7.再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻
8.中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味即可。
消腫篇冬瓜蟹味菇食材：500g冬瓜、1盒蟹味菇、適量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺鹽、0.5碗水淀粉、1杯高湯
做法：
1.冬瓜去皮，切片。枸杞在水中浸泡，蟹味菇去除根部，洗凈
2.鍋中燒開水，放入蟹味菇，焯熟
3.炒鍋燒熱，放入蒜片，煸香
4.放入冬瓜片煸炒
5.倒入生抽
6.煸炒片刻7)放入焯過水的蟹味菇和泡好的枸杞
8.倒入調好的高湯，燉片刻，犒干湯汁
9.加入水淀粉，調勻
10.攪拌出鍋裝盤即可。
木瓜薏仁粥食材：400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、適量紅棗
做法：
1.準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗
2.木瓜去皮、去瓤，切小塊備用
3.薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用
4.糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調小火力，熬煮15分鐘
5.倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘
6.加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個人喜好調味食用。
瘦身篇金麥釀苦瓜食材：1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片
做法：
1.南瓜去皮、蒸熟，碾成泥
2.黃油放入鍋中，小火加熱至融化
3.放入麥片，小火炒香
4.放入南瓜泥，翻炒均勻
5.加入糖桂花，炒至順滑，盛出待用
6.苦瓜洗凈，切片，挖去內芯
7.鍋中注水，加少許鹽，燒開后放入苦瓜焯燙
8.1分鐘后撈出過涼，中間填入炒好的燕麥南瓜餡，點綴枸杞即可。
山楂糯米羹食材：100g山楂、100g糯米、1瓶山楂醬、少許冰糖
做法：
1.糯米洗凈，在清水中浸泡一會，清洗山楂干
2.如果用的是山楂糕，將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。如果用的是山楂醬，只需把山楂醬舀入小碗中，用勺子轉圈攪拌成山楂泥。
3.取來湯鍋，加入適量的清水，煮開后放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。
4.將煮好的山楂干撈出，鍋內就是我們需要的山楂水了，這時倒入泡好的糯米，水和糯米的比例跟煮粥是相同的，就像平時熬粥一樣把握水和米的比例即可。
5.煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，山楂泥可以放得多一些，味道會更好，放山楂泥時最好不要一次放入太多，可以邊嘗邊放，達到自己滿意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一會就可以關火了。

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