枸杞粥的功效 _知識經驗

枸杞常見的食用方式就是干嚼和泡水，其實枸杞還可以熬粥呢？香甜的枸杞粥是比較有營養的，而且營養也會比較全面，下面就來說說枸杞粥吧。枸杞熬粥有啥功效枸杞性味甘，具有補腎益精、養肝明目等功效，粥，助于消化，又有生津益氣的作用，吃粥是日常生活中常見的養生方式，吃枸杞粥可以降血壓、降膽固醇和防止動脈粥樣硬化作用，改善動脈硬化程度和心肌缺血狀態；并能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能。

紅棗枸杞粥【枸杞粥的功效】 材料：枸杞、泰國香米、紅棗。
做法：1，取適量的枸杞和香米用水浸泡一個小時，然后用水洗干凈。
2，找來鍋子加入合適的水，然后往里面加入已經準備好的香米與枸杞紅棗，大火煮直到煮沸。
3，煮沸后把火關掉，然后蓋上蓋子，燜20分鐘左右，再一次打開火把它煮沸，然后，加入適量的冰糖。
4，攪拌到均勻后就可以食用了。

銀耳枸杞粥材料:銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜。
做法:1，銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵;
2，砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時;
3，放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時;
4，將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。
白米枸杞粥材料：白米1杯，枸杞子15克調味料水8杯，白砂糖1杯。
做法:1，白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒軟爛。
2，枸杞子洗凈，加入粥內同煮，并加糖調味，枸杞子一變軟即熄火盛出食用。
枸杞山藥粥材料：大米一把、枸杞一小把，山藥一段。
做法：1，大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊。
2，將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

枸杞粥的功效

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