1、低鹽低脂飲食的一日三餐可以早餐：1碗燕麥片小米粥、圓白菜雞蛋煎餅1張、蒸南瓜兩塊 。午餐：煮玉米1段，蒸紅薯1段，肉片燜豆角，蔬菜沙拉1份 。晚餐：八寶粥、胡蘿卜青椒炒豆腐干、肥牛湯蘑菇煮油菜 。
【低鹽低脂飲食一日三餐食譜 低鹽低脂飲食一日三餐食譜圖片】2、早餐：1碗燕麥片小米粥、前一天晚上做好的圓白菜雞蛋煎餅1張、蒸南瓜兩塊；午餐：煮玉米1段，蒸紅薯1段，肉片燜豆角，蔬菜沙拉1份（番茄、生菜、雞毛菜、紫甘藍、黃瓜，加少量沙拉醬或少量其他調料）；晚餐：八寶粥（4種雜糧、2種豆子加黑芝麻、干棗）、胡蘿卜青椒炒豆腐干、肥牛湯蘑菇煮油菜；零食：松子1把、酸奶1杯、水果半斤 。
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