芡實是人們日常生活中煮粥的最佳伴侶 ， 它營養價值含量較高 ， 深受人們的喜愛和歡迎 ， 但芡實要是煮不好會有一些濕氣 ， 那么芡實怎么吃祛濕最好？芡實的功效和作用是什么？益腎固精芡實味甘性平 ， 《本草經百種錄》中記載到芡實是一類有益于脾腎的藥物 ， 具有一定益腎固精的功效 ， 可以用來治療遺精滑精、遺尿尿頻等癥狀 。
補脾止瀉芡實味甘、澀 ， 性平 ， 歸脾、腎經 ， 含有豐富的碳水化合物、蛋白質、核黃素等營養物質 ， 可以加強小腸吸收功能 ， 提高尿木糖排泄率 ， 對于脾虛久泄者具有較好的治療作用 ， 因此具有一定補脾止瀉的作用 。
除濕止帶在《本草求真》錄中寫到過芡實味甘歸脾 ， 因此具有一定的利尿除濕作用 ， 其次 ， 芡實含有大量的膳食纖維素 ， 而膳食纖維具有潤濕腸道的作用 ， 可以幫助人體清除體內的濕氣以及廢物 ， 具有一定除濕止帶的作用 。
延緩衰老【芡實怎么吃祛濕最好 芡實搭配什么吃祛濕效果最強】 芡實富含大量淀粉 ， 而淀粉可以為人體提供基本所需熱能 ， 保證體內營養所需成分 ， 其次 ， 芡實還含有多種維生素和碳物質 ， 維生素具有一定的抗氧化作用和美容護膚作用 ， 適量食用可以起到一定延緩衰老的作用 。
芡實怎么吃祛濕最好材料：山藥、芡實、蓮子、大棗、小米、白糖 。
步驟：
1、把山藥去皮洗凈切細備用 ， 芡實洗凈侵泡備用 。
2、把蓮子去芯 ， 紅棗去核分別洗凈備用 。
3、把小米洗凈備用 。
4、然后先將小米放鍋里煮10分鐘左右 。
5、之后加芡實、山藥、蓮子、紅棗一起煮制成粥 。
6、最后根據個人口味加入適量白糖調味即可 。

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